NERVUS VAGUS, AZAZ A BOLYGÓIDEG

Miért lehet szükség egy gyereknek nervus vagus kezelésre?

A mai környezetünk, amiben élünk a gyerekek idegrendszerét sem kíméli.  A túl sok, kezeletlen stressz Rájuk is negatív hatással lehet (pl. iskolai elvárások, média, közösségi hálók okozta szorongások, stb…), hosszútávon pedig, egészségügyi problémákhoz, valamint teljesítménycsökkenéshez vezethet. A környezetünket nem mindig tudjuk megváltoztatni, de a gyerekekre gyakorolt hatását tudjuk mérsékelni.  Irányt tudunk mutatni, hogy kezeljék a rájuk ható negatív, túl sok stresszt az életük során. Egyik ilyen eszköz a nervus vagus kezelés. A sok mozgás, természetjárás, olvasás, kevesebb képernyő idő, hobbik, valamint a helyes táplálkozás (kevés feldolgozott, minél kevesebb adalék mentes ételek) is hosszú távon segít, hogy nyugodtabb, teljesebb, energiával teli, tartalmas, minőségi életet éljünk.

Krónikus mozgásszervi fájdalommal élsz? Vannak belszervi panaszaid? Gyakran szorongsz, keveset alszol és deprimált hangulatod van? Ezen állapotokat a bolygóidegünk is befolyásolja.

Ahhoz, hogy megértsük a bolygóidegünk működését és azt, hogy miért fontos ennek az idegnek a kezelése, bele kell pillantanunk az idegrendszerünk működésébe.

Az idegrendszert feloszthatjuk egy központi és egy perifériás részre. Ezen belül a perifériás idegrendszert tovább tudjuk bontani szomatikus és vegetatív idegrendszerre. A szomatikus idegrendszer felel az akaratlagos mozgásainkért, míg a vegetatív idegrendszer a nem akaratlagos mozgásainkért. A vegetatív idegrendszerünk feladata tehát az automatikus, de létfontosságú funkciók kontrollálása, ilyen többek között a szívverés, vérnyomás, légzés, emésztés és szaporodás. A vegetatív idegrendszerünknek szintén van két alrendszere, ezek pedig a szimpatikus idegrendszer (aki nekünk annyira nem szimpatikus 😊) és a paraszimpatikus idegrendszer. Arról, hogy melyik aktiválódik, a vegetatív idegrendszerünk dönt. Amikor a környezetünket biztonságosnak ítéli meg, akkor paraszimpatikus túlsúlyban vagyunk, viszont veszély (stresszor) esetén billen a mérleg nyelve és átkerül az idegrendszerünk egy fokozott szimpatikus állapotba. Szimpatikus állapotban a szervezetünk a túlélésért küzd. Ilyenkor gyorsul a szívverés, emelkedik a vérnyomás, fokozódik a koncentráció, kötötté válik a vázizomzat, immunsejtek termelődése csökken és romlik az emésztés, tápanyagfelszívódás. Ezekkel addig nincs probléma, amíg nem válik tartóssá ez az állapot.

A bolygóideg, latin nevén nervus vagus, a X. agyidegpárunk. A paraszimpatikus idegrendszerünk 75-80%-át adja, tehát óriási szerepe van stresszkezelésben, a mentális egészségünk fenntartásában. Információt juttat fel az agyba, illetve az agyból az általa beidegzett területekre. Tehát ha a bolygóidegünk állapota nem megfelelő, akkor nem fog tudni megfelelően kommunikálni az aggyal, hibás lesz az információ, ami az agyba, illetve az agyból érkezik, ezért az információra adott válasz sem lesz megfelelő.

 Ez a leghosszabb és egyben a legnagyobb beidegzési területtel rendelkező agyidegpárunk. Mivel a nyúltvelőnktől indul és fut lefelé a vastagbélig, ezért többek között hatással van a lég-, nyelőcső működésére, a szívre, tüdőre és a hasüregi szervekre is. Fontos kiemelni az emésztőrendszerre gyakorolt hatását, hiszen a bélrendszernek nem csak az emésztés és a tápanyag felszívás a feladata. Fenntartja a bél mikrobiomot, mely meghatározza az immunállapotunkat, tehát elsődleges szerepet játszik az immunrendszer működésében. Ezen kívül a belünk mikrobiomja befolyásolja a bőrünk állapotát is. Számos bélbaktérium ingerületátvivő anyagokat termel és tárol. A szerotonin, mely felelős a boldogságunkért, alvásunkért és segít a fájdalom kezelésében, 90%-a béltraktusban termelődik. Továbbá a dopamin termelés 50%-át is a béltraktus adja, ami szintén segít abban, hogy örömet érezzünk, motiváltak legyünk, jól mozogjunk és tanuljunk a tapasztalatainkból. A magas vagotónus következtében könnyebben visszatér az idegrendszerünk a szimpatikus, stresszes állapotból a paraszimpatikus állapotba. Segít normalizálni a szívritmust és a légzésszámot, csökkenteni a vérnyomást, így kisebb az esélye a magasvérnyomás betegségek megjelenésének, illetve a különböző szívritmus zavaroknak. Stressz esetén a központi idegrendszer leszabályozza a bélmotilitást, gyomorsav elválasztást és romlik a felszívódás hatékonysága is. Mindennek következménye lehet az IBS, SIBO, állandó hasi panaszok, állandó puffadás és ételintolerancia. A jó állapotban lévő vagus segít mindennek a megakadályozásában, hiszen segít az idegrendszernek visszaállni a paraszimpatikus tónusba. A tartós stressz, szimpatikus állapot az agyunkat is megterheli, ilyenkor jelentkezik a krónikus kimerültség, álmatlanság, szorongás, depresszió és koncentrációs zavarok.

Jelenlegi életformánknak köszönhetően bátran kimondhatjuk, hogy manapság a legtöbb ember alacsony vagotónussal rendelkezik. Számtalan olyan technika és eszköz létezik, mely segít a vagusunkat aktiválni. Mindemellett fontos figyelembe venni, hogy a bolygóideg aktivitásának fejlesztése egy folyamat, rendszeres gyakorlást igényel! Ezen kívül szükség van némi önmegfigyelésre is ahhoz, hogy felismerjük és jellemezni tudjuk a jelenlegi élethelyzetünket és az arra adott válaszainkat. Manuálterápiás fogásokkal tudjuk segíteni, stimulálni az ideg működését. Ezek  gyerekek esetében is alkalmazható fogások. Fájdalommentes terápia.