Egészséges mezítláb járás házon belül

Sok helyen olvashatjuk, hogy milyen egészséges a mezítláb járás, de sokszor nem világos, az hogy, a természetben vagy a lakásban…

A rövid válasz: a természetben és a természetes körülményekkel kialakított lakásban.

Régen kavicsos, göröngyös úton, dombra föl és le, mezítláb vagy vékony, papucsszerű lábbelikben az emberek sokat jártak gyalog, használták a láb izmaikat. Nem is volt annyi betegségük, mint ma, amikor aszfaltos utakon járművekben, buszon, autóban ülve utazunk, tükörsima plázákban és irodákban  sétálunk stb.

Fontos, hogy a babákat szoktassuk hozzá a mezítláb járáshoz. A babák lapos, apró zsírpárnácskákkal borított talppal születnek, a végleges boltozatok csak óvodáskor körül alakulnak ki. A boltozatok közül kétfajtát különböztetünk meg: minden ujjnak megfelelően van egy-egy hosszboltozatunk, melyek a sarok- és lábközépcsont végéig érnek, míg a harántboltív az ékcsontok és a lábközépcsontok területére esik. A boltozatok kialakulása rendkívül fontos a láb vérkeringése, mozgékonysága és az izomegyensúly szempontjából. Másfelől a boltozatok  “rugóként” funkcionálnak, mely a rugalmas szalagok és izületek segítségével kiválóan alkalmas a test súlyának viselésére.

 

Hegyen, völgyben, patakokban természetesen egészséges sétálni, mert rengeteg ingerrel találkozik a talpunk. Ezekre az ingerekre reagálunk és így erősödik a lábizomzat nagyszerű immunerősítő, stressz csökkentő …

Aki mezítláb jár ingyen talpmasszázsban részesül, de csak akkor ha a talaj kellően „változatos”.

A keleti gyógyítók szerint talpmasszírozás segít tisztítani az energia csatornáit a reflextív zónákon keresztül oly módon, hogy felerősíti a vérkeringést, eltávolítja a salakanyagokat, mely segít ellazulni, feltöltődni.

 

Azt szokták tanácsolni, hogy a szabadban mezítláb és a házon belül cipőben járjon a gyerek, mert ott nagyon sima a terep. A gond az, hogy ha kiszámítjuk, hogy mennyi órát jár évente a gyerek a szabadban és a házon belül, eléggé a házon belül felé fog eldőlni a mérlegnyelve. Ez különböző okok miatt lehet: nincs udvar, nem tiszta a játszótér, hideg van, nem szokta meg a gyerek, stb.

A megoldás abban van, hogy a lakásban alakítsunk ki „természetes talajokat” ahol a gyermek és akár mi magunk is sokat járunk.

 

Szeretnék egy pár ötlete adni a lakásban való természetes környezet megteremtéséért:

–         szőnyegnek válasszunk a kókusz szőnyegeket, amelyek kicsit erősebb szövésűek és teljesen természetes anyag

–         helyezzenek a kézmosó elé egy „műfű kockát” ami sok kis tüskével ingerli a talpakat amíg kezet mosunk, fogat mosunk..

–         tegyünk egy erős párnatokba gesztenyét/ nagy szemű babot és léptessük rá a gyereket naponta többször

–         kereskedelemben már kapható, az egy ortopéd orvos által feltalált tüskés szőnyeg, melyet a folyósora  vagy olyan helyre kell helyezni, ahol sokszor járunk, és így észrevétlen ingereljük a talpunkat

Webáruházunkban több egészséges talpboltozatot támogató vagy lúdtalpat kezelő eszköz közül válogathat. A megfelelő cipőválasztásról a Milyen cipőt viseljen a gyermek óvodában – bölcsődében  cikkben tovább olvashat.

Ha van lehetőség és idő, akkor minél többet sétáljanak a szabadban mezítláb kicsik és nagyok egyaránt.

 

Kovács Andrea

Gyógytornász