SZÁJON LÉGZÉS ...
Az újszülöttek (főleg) csak orron keresztül tudnak lélegezni, aztán pár hónapos korra már szájon keresztül is sikerül. Gyermekkorban fontos odafigyelni, hogy orron keresztül lélegezzenek a gyerekek (felnőtt korban sokkal hosszabb, sokkal nehezebb vagy lehetetlen javítani azt). Tudományos munkák bizonyítják, hogy akik orron át lélegeznek, megfelelőbb testtartással rendelkeznek, mint azok a hasonló korúak, akik a szájukon keresztül lélegeznek és az a gyermek, aki csak szájon át vesz levegőt, elmaradhat az értelmi fejlődésben a többi orrlégző gyerek mellett.
Kicsit nagyképűen hangzik, hogy a „helyes, jó légzés” pozitívan befolyásolja élet minőségünket és gyógyítja a különböző betegségeinket, de nem az. A megfelelő jó légzés nemcsak a gyermekek egészségét, de a fizikai állapotunkat és szellemi fejlődésünket is segíti. Helyes légzéssel megelőzhetjük és kigyógyulhatunk a következőkből: az orrfolyás, arcüreggyulladás, tüdőgyulladás, asztma, bőrbetegségek, neurózis, ideggyulladás, szív-és érrendszeri betegségek, epilepszia, agyvérzés, magas vérnyomás, alacsony vérnyomás és vérnyomás ingadozás, dadogás, derékfájás, gerincferdülés, fej-és gerincsérülések, szexuális rendellenességek, elhízás és a dohányzás ….
A helyes légzés aranyszabályai, hogy orron át kell lélegezni és hosszabb ideig kell kifújni, mint beszívni. Az orrunkban kifinomult légszűrő rendszer van, amelynek célja kizárólag a légzés, míg a szájnak más a fő rendeltetése. Ha az orrjáratokon keresztül áramlik a levegő, megvalósul annak a biológiai feltétele, hogy a belélegzett levegőt felmelegítsük és megtisztítsuk a portól. Továbbá a belélegzett levegő az orrnyálkahártyán keresztül stimulálja az orrban elhelyezkedő receptorokat, növeli az agyi erek reflexeit, ily módon javítja a funkciójukat és fokozza a légzés mélységét.
„Helytelen” légzésnek számít:
- Szájon át légzés
- Horkolás
- Sűrű ásítás
- Éjszakai légzéskimaradás
- Hangos légzés
- Sóhajtózás
- Ziháló légzés
- Gyakori mély levegővételek
- Megszólalás előtti levegővétel szájon át
Mit tehetünk, ha gyermekük szájon át lélegzik?
Sajnos az nem elegendő hogy naponta többször rászólunk a „Csukd be a szád, ne bambulj!”. A gyerek azért csinálja mert úgy kényelmesebb, azért kényelmesebb, mert elváltozások lehetnek a szövetekben, a fogazatban, testhelyzetben, a nyelés technikában, az alap izomtónusban és egyebekben. Tanácsos ilyenkor szakemberekkel konzultálni: fül-orr-gégésszel, fogszabályzó orvossal, gyógytornásszal, logopédussal …
Figyeljünk arra, ha bedugul a gyermek orra, akkor rendszeresen szívjuk le (orrszívó porszívó, hordozható fáncsi/ mackó) és spriccoljunk sós oldatot ( a babáknak gyártott gyógyszertárban kapható oldatok egyikéből) az orrukba és tanítsuk Őket orrot fújni!
Indirekt gyógytorna szájon légző gyermekeknek
A gyermekgyógytorna vizsgálaton ha megállapítják ,hogy a laza izomzat, rossz fejtartás / testtartás vagy a feszes/puha arc izomzat is közrejátszik a szájlégzésben, akkor érdemes gyógytornáztatni ezeket, mert rajtuk keresztül fog javulni a légzés technikája és minősége.
A gyermekgyógytorna foglakozásokon játékosan erősítjük/ nyújtjuk a helyes testhelyzet kialakításához szükséges izmokat, inakat, fasciákat, úgy a testen mint az arcon egyaránt. A helyes légzés kialakításához érdekes játékokat és eszközöket használunk, amivel a gyermeket be tudjuk vonni a foglakozásba.
Hogy hány éves kortól ajánlott gyógytornázni szájlégzéssel….? minél előbb hogy ne váljon megszokássá, és ne deformálódjanak el a képletek. A tanács: ha azt veszi észre ,hogy gyermeke szájon át lélegzik és ennek semmi fül-orr-gégészeti vagy fogszabályozási oka nincs, akkor keressen fel egy gyermekgyógytornászt, és néha még akkor is ha a fent említett területen problémákat találnak.
Ne feledjük, az élet egy belégzéssel kezdődik, és egy kilégzéssel ér véget, kettő között lélegzetvételek milliárdjai vannak, melyek különböző módon befolyásolhatják életünket, ha tehetjük lélegezzünk helyesen.
A Mackórendelő gyógytornászai
