LÚDTALP
A lúdtalp (pes planus) a láb állásának azon változása, melynél a láb hossztengelye körül kifelé van fordulva úgy, hogy belső széle lesüllyedt és külső széle magasabban áll. Legfeltűnőbb változás azonban a lábnál az, hogy a láb boltozata ellapul s így a láb belső szélén észlelhető vájulat eltűnik és a láb egész talpával éri a talajt, a bokaízület előtt szélesen ellapul.
A lúdtalpas egyének nem képesek hosszú ideig járni vagy állni, gyorsan elfáradnak, sőt fájdalmat éreznek a bokaízület tájékán.
Minden baba telitalpasnak születik, a láb boltozatai csak később, a felállás és a járás során, a lábra ható izmok munkájának eredményeként alakulnak ki.
A lábon kétfajta boltozatot különböztetünk meg:
- hosszboltozatot, amelyből minden egyes ujjnak megfelelően van egy-egy és amelyek a sarokcsonttól a lábujjak tövéig érő lábközépcsontok végéig érnek. Persze ezek az ívek különböző magasságúak, az öregujjhoz (nagylábujj) futó magasabb, míg a kisujjnál lévő alacsonyabb.
- harántboltozatot mely a lábközépcsontok végeit kötik össze, ahol az ujjak csatlakoznak a lábhoz. Ez úgy alakult ki, hogy a nagylábujjunk és a kisujjunk töve mögötti lábközépcsont érintkezik a talajjal. Ezek a felületek jól tűrik testünk súlyát és a járás során kialakuló erőbehatásokat, míg a többi lábközépcsont a talajt éppen hogy csak eléri, alig esik rájuk teher.
A lúdtalpbetét viselése gyermekkorban - ha egyéb torzító betegség nincs - nem ajánlott. Ennek oka, hogy ha gyermekkorban betéttel megtámasztjuk a talpat, pont azokat az izmokat sorvasztjuk el, amelyek egyébként a boltozatos szerkezet kialakításáért felelősek. Felnőtt korban is csak akkor érdemes elkezdeni a betétviselést, ha már van valamilyen panasz.
Ehelyett inkább a láb tornáztatásával, a boltozatos szerkezetet létrehozó izmok erősítésével érdemesebb törődni. Arról, hogy az egyes növekedési fázisokban mit tehetünk a lábakért a A lúdtalp életkoronkénti teendőiről és veszélyeiről cikkben tovább olvashat.
Játékos gyakorlatok a lábboltozatok erősítéséért:
- a földön ülve egy labdát a két talpunk közé fogunk
- a földre helyezünk egy zoknit (ülve a lábujjainkkal megfogjuk a zokni két végét), megmarkoljuk, felemeljük és széthúzogatjuk.
- ülve a földről, egyik lábunk ujjaival egy ceruzát "felmarkolunk", felemeljük és megkíséreljük a másik lábunk ujjaival átvenni, majd fordítva.
- állva mindkét lábunk ujjaival egy-egy kis golyót megmarkolunk. A golyókat fogva néhány lépést a talpunkon sétálunk.
- apróra tépett, földre szórt papírdarabkákat egyenként lábujjal felszedegetünk....
további feladatok találhatóak a Mackógyógytorna lúdtalp ellen című könyvben, mely 70 gyakorlatot tartalmaz!
Hasznos eszközök a lúdtalp megelőzésére:
- tüskés labdák, amivel a talpat lehet masszírozni
- félgömb alakú játékok, amire fel lehet állni ( pl. tüsis félgömb, Bilibo)
- Mackógyógytorna szupinációs háztető
- speciális lejtök/emelkedők, amin sétálni lehet
- bab zsákok, amin állni kell, markolni
- Kinesio taping (színes ragtapasz)
A felsoroltak és további eszközök megtalálhatóak a Mackórendelő Webáruház-ában.
Természetesen ezek általános gyógytorna gyakorlatok és persze minden láb egyedi. Ha eredményesen akar tornázni, mindenképp kérje ki gyermekgyógytornász véleményét.
Kovács Andrea
Gyermekgyógytornász
A Mackórendelő szakmai vezetője